训练负荷的分期，重点是身体能力的 发展
完成本课程后，您将可以
了解健身和协调能力的基本特征。我们将描述衡量其水平的正确方法，以及其发展的基 本原则，以便您可以在冰球比赛中进行技术活动。了解结果测量的各种说明，并强调它 们在训练过程中的正确使用。基于测量结果，介绍训练量调整的原则，以及修改内容量 和关注个性化。客观地评估运动员的生物年龄，然后根据期数、强度、复杂性和心理表 现确定正确的训练量。我们的课程将帮助您制定适当的训练计划预期，了解每个参与者 当前的个人需求。设定合理的训练课程目标和任务，以培养个体运动员的个人行为。教 练还将学习如何在不同年龄段的冰球赛季期间使用最合适的训练资源创建正确的训练 量内容。创建一个有效的训练计划，以提高在年度训练周期的不同时期共享训练量内 容的球员的整体表现。通过适当的选择和适当的运动量，您将学会判断和发展最重要 的调节和协调能力（力量、速度、耐力）。
课程: CC002
课程为了谁？
冰球教练
课程大纲
- 特征、发展和诊断的条件
- 发展和各种协调能力的诊断; 涉及到与整个运动相关的能力：反应力、信息、平 衡性、动觉分化力 。
- 建立技能的顺序
- 形成技术技能的序列
- 专注于微观情境的内容模型
- 获取经验数据以评估球员前后量的当前状态的方法根据测量获得的个人结果（内部环境，培训内容的个性化）训练量的可行性
- 根据健康状况信息修正训练量（心率、预防、恢复、诊断）
- 球员的公历和生物年龄
- 个体内部对年轻生物体发育的差异
- 体感、运动和心理器官的发育
- 运动训练中的强化和训练量优化
- 训练和比赛量的转换特征
- 各个能量区的训练量强度
- 训练量的复杂性和心理强度
- 过量和过度训练的问题
- 过度训练身体的特征和迹象
- 短期和长期过度训练身体的特征和迹象
- 系统监测身体的健康状况
- 在学龄期增加训练量身体的策略
- 在幼领段类别中加增加训练量身体的策略
- 初高龄段增加训练量身体的策略
- 强度发展的方法论
- 开发耐力的方法
- 开发速度和速度耐力的方法
- 开发敏捷性的方法
技术要求
Computer, projector
