冰球运动员组织适应性过程效率的 先决条件,侧重于特殊训练的发展
完成本课程后,您将可以
了解您的身体适应不同类型负荷的能力。 需要此信息才能正确规划强度和体积指标。 您 将了解各种训练领域的身体负荷概念以及评估训练效果的可能性。
课程为了谁?
冰球教练
课程大纲
- 使身体适应训练负荷的时间方面
-用于力量训练的个体系统的自适应机制
- 个人有氧耐力训练系统的适应性机制
- 个人速度训练系统的适应机制
- 用于无氧耐力训练的个体系统的适应性机制
-不同制备区域的负荷动态
- 培训过程中的同步适应效果
- 培训过程中的异步适应效应
-即时,延迟和累积的训练效果
- 评估即时培训效果的措施
- 评估延迟训练效果
- 评估累积训练效果
技术要求
Computer, projector
照片
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